Stress Detox

Wie möchtest du dich fühlen?

Zufrieden. Glücklich. Entspannt. Fokussiert. Produktiv. Inspiriert. Zuversichtlich. Gesund....?
 
Im Alltag fühlst du dich aber eher gestresst, überfordert, gereizt, müde, voller Sorge, fremdgesteuert...?

Wenn du dich von Anspannung und Stress lösen und mehr Richtung Entspannung und Zufriedenheit gehen möchtest, findest du möglicherweise in der meditativen Entspannung oder mit Yoga Nidra genau deinen Weg dorthin.

Stressabbau & meditative Entspannung

Schon eine kurze, aber tiefe meditative Entspannung kann dir helfen, Stress und Anspannung im Körper zu lösen, deinen Schlaf zu verbessern und die Aufgaben des Tages mit neuer Energie und Zuversicht zu erledigen. Zudem wird der natürliche Selbstheilungsprozess deines Körpers unterstützt.

Mir persönlich war diese kurze meditative Entspannung schon oft eine große Hilfe. Seit ich Mama bin, schlafe ich eigentlich keine Nacht durch. Manchmal fällt es mir sehr schwer wieder einzuschlafen, die meditative Entspannung konnte mir schon des Öfteren helfen. Und wenn ich dann doch die restliche Nacht wach bleibe und total übermüdet und schlecht gelaunt bin, fühle ich mich nach einer kurzen, tiefen Entspannung oder Yoga Nidra wie ausgewechselt, bin wieder energiegeladen und guter Dinge. 


Yoga Nidra 

Zufriedenheit, Gesundheit  & persönliches Wachstum

Yoga Nidra geht neben einer sehr tiefen Entspannung noch weiter. Hier erreichst du einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, bleibst aber bewusst. Dadurch kannst du eine Veränderung, die du dir für dein Leben wünschst, in deinem Unterbewusstsein verankern und deine Persönlichkeit entsprechend deiner Vorstellungen entwickeln. Yoga Nidra kann dir helfen, dich von selbstgesetzten Begrenzungen zu lösen.

Erfahrungen, die im Un- und Unterbewussten „eingelagert“ sind und dein Leben eventuell blockierend beeinflussen, können an die Oberfläche kommen und dann aufgelöst werden. 

Salvador Dalí nutzte die Phase zwischen Schlaf und Wachsein, um seine Kreativität zu fördern. Auch die Informationsaufnahme soll in diesem Zustand besonders gut möglich sein.

Yoga Nidra half mir während der Schwangerschaft, aus emotionalen Tiefs herauszukommen und gibt mir nach sehr schlafarmen Nächten neue Energie. Während meiner Ausbildung konnte ich mich von einer meiner langjährigen Begrenzungen lösen, was unglaublich befreiend war.

Wissenschaftliche Studien belegen zahlreiche positive Auswirkungen, wie beispielsweise die Reduktion von Schmerzen und Ängsten, Verbesserung der Schlafqualität und Besserung bei depressiven Verstimmungen.

Hinweis: Auch wenn Yoga Nidra unglaublich entspannende und heilende Wirkungen nachgewiesen werden, kann es sein, dass die Übung für manche emotional oder mental unangenehm oder beunruhigend sein kann. Falls du psychisch labil oder in psychologischer/psychotherapeutischer Behandlung bist, sprich bitte in jedem Fall vorab mit deinem behandelnden Arzt/ deiner behandelnden Ärztin, ob eine Teilnahme für dich (unterstützend) geeignet ist.

Onlinekurse (ab 28.1.2022)

Entspannt ins Wochenende 

Meditative Entspannung
(Dauer ca. 30 Minuten)
freitags, 12.30 - 13.00 Uhr
Kursgebühr Drop In: 8,- Euro
Kursgebühr 5er Karte (2 Monate gültig): 35,- Euro


Yoga Nidra
(Dauer ca. 45 Minuten)
freitags, 13.30 - 14.15 Uhr
Kursgebühr Drop In: 12,- Euro
Kursgebühr 5er Karte (2 Monate gültig): 55,- Euro

Privatkurs Yoga Nidra Online
(Dauer ca. 45-60 Minuten)
Kursgebühr: 55,- Euro

Am 28. Januar 2022 gratis zum Kennenlernen!

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