Little Yoga Moments

Yoga für Schwangere

Du suchst einerseits Ruhe & Entspannung, möchtest aber auch deinen Körper stärken und dehnen? 

Die körperlichen und emotionalen Benefits von Yoga in der Schwangerschaft konnte ich während der Schwangerschaft mit meiner Tochter selbst erleben. 

Mit Schwangerschaftsyoga möchte ich dir einen Raum geben, dein emotionales und körperliches Wohlbefinden zu steigern und schon jetzt eine liebevolle Verbindung zu deinem Kind aufzubauen. Entspannungs-, Atem- und Körperübungen unterstützen dich dabei Verspannungen und Stress abzubauen, Gelassenheit in Hinblick auf die Veränderungen zu entwickeln und dich auf die Geburt vorzubereiten.
 
Bei den Körperübungen biete ich dir gerne mehrere Varianten an, aus denen du die für dich passende wählen kannst. 

Ab wann ein Schwangerenyogakurs für dich geeignet ist, entscheidest du. Im Raum stehen als grobe Richtlinie oft der 4. oder 5. Monat. Aus meiner Sicht kannst du hier auch schauen, wie es z.b. um Körpergefühl, vorliegende Beschwerden oder auch Erwartungen an den Kurs steht. Mit dem entsprechenden Hintergrundwissen kann dir beispielsweise auch in einem regulären Kurs die ein oder andere Alternative angeboten werden, da in der Schwangerschaft auf manch eine Übung verzichtet oder die Ausführung abgeändert wird. Bist du dir eher unsicher oder hast Beschwerden, kann ein früher Einstieg für dich eher passen.

Das sagen meine Kursteilnehmerinnen 

Ramona

Bizzi hat so eine tolle, ruhige Art, eine angenehme Stimme, beschreibt die Übungen total gut, ich kann ihr sehr gut folgen! Für alle Fälle und Besonderheiten hat sie eine Alternative parat. Besonders gut fand ich die Vorbereitungs-Email mit allen wichtigen Infos rund ums Schwangerschaftsyoga. Ich fühlte und fühle mich richtig gut aufgehoben!

Das sagen meine Kursteilnehmerinnen 

Kathi

Einen besseren Yogakurs in der Schwangerschaft kann ich mir nicht vorstellen. Es hat einfach so gut getan und war das Highlight jeder Woche! Patricia hat den Kurs abwechslungsreich gestaltet und an unsere Bedürfnisse angepasst. Vielen Dank!

Das sagen meine Kursteilnehmerinnen 

Rebekka

Ich kann den Yogakurs für Schwangere mit Bizzi absolut weiterempfehlen. Die Auszeit, die Impulse und die Bewegung genieße ich wirklich sehr und möchte sie nicht mehr in meinem Alltag vermissen.

Das sagen meine Kursteilnehmerinnen 

Janine

Für werdende Mamas sehr zu empfehlen! Patricia macht die Yogastunden mit sehr viel Hingabe und Achtsamkeit.

Das sagen meine Kursteilnehmerinnen 

Ricarda

Der Kurs bei Patricia war wirklich wunderbar. Eine tolle Yogalehrerin mit einer wirklich angenehmen Art, sodass ich mich dort sehr wohlgefühlt habe. 

Gruppenkurse Schwangerschaftsyoga in Nackenheim und Mainz

Montags, 9.30 - 10.45 Uhr (28. Oktober bis 2. Dezember 2024)
5 Einheiten à 75 Minuten
Termine: 28.10./04.11./18.11./25.11./2.12.2024
Ort: "pin - Physiotherapie in Nackenheim" / Nackenheim, Holunderweg 1
Kosten: 75,- Euro
Bei Interesse melde dich bitte per Mail direkt bei mir. Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt.

Dienstags, 12.15 - 13.15 Uhr (29. Oktober bis 3. Dezember 2024)
6 Einheiten à 60 Minuten
Termine: 29.10./05.11./12.11./19.11./26.11./03.12.2024
Ort: Katholische Familienbildungsstätte Mainz, die Anmeldung erfolgt direkt über die Katholische Familienbildungsstätte.

Einzelunterricht für Schwangere

So wie das kleine Lebewesen, das in dir heranwächst, ist auch deine Schwangerschaft einzigartig!

Du möchtest deine Schwangerschaft mit Yoga begleiten und suchst nach einem Kurs, der ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt ist? Vielleicht ist ein Online Schwangerenkurs mit Privatstunden für dich dann genau das Richtige!

Kursgebühr Privatstunden: 55,- Euro pro 75 Minuten (Online Kurs)


Du hast Fragen zu einem Kurs oder möchtest dich anmelden? Kontaktiere mich!