Yoga Level 1-2
Jede Yogastunde beinhaltet ein Pranayama (Atemübung), eine Meditation oder Fantasiereise sowie eine kurze Aufwärmphase. Mit Sonnengrüßen stimmen wir uns auf eine Reihe von Asanas (Körperübungen) ein, die im Stehen, Sitzen und Liegen praktiziert werden und mit der entspannenden Haltung Savasana abschließen.
Meine Yogastunden orientieren sich bei der Wahl der Körperübungen an der 1. Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga (Pattabhi Jois), enthalten aber auch mal eine fließende Sequenz. Gerne biete ich Alternativen mit Hilfsmitteln an (Blöcke/Gurte), um eine gesunde Ausführung der Asanas zu unterstützen.
Die Kurse variieren wöchentlich in der Zusammenstellung der Atemübungen, Meditationen und Asanas. Manche Stunden sind auf körperlicher Ebene eher herausfordernd konzipiert, andere sind etwas sanfter.
Ich möchte meine Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen darin unterstützen, Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln und eine Auszeit vom oft hektischen Alltag zu finden.
Kurszeiten, 60 Minuten:
Aktuell finden keine regulären Kurse statt.
